Ach watt, Leben!

Die Woche aus der Hölle flockt weiter aus

Dieses Ding stand in dem Dorf, in dem die Party war. Viel deutschere Küche wird man nirgendwo finden. Brasilianischer Rahmbraten. Mexicopfanne. Keniabraten!

Kommt mir auf jeden Fall so vor. Ich habe sie zwar mit Hängen und Würgen hinter mich gebracht, bin aber völlig platt und selbst ein Wochenende, das bis auf Vampire-Zocken, eine Party und sonntags einer Radtour nur aus Schlaf bestand, konnte mich nicht wirklich wieder auf den Damm bringen. Ich bin dünnhäutig, ängstlich, bedrückt und mutlos. Gar nicht gut.

Vermutlich war die Party auch gar keine gute Idee. Ich kannte außer meinen Beiden niemanden (das Geburtstagskind war ein Arbeitskollege der Waldnymphe) und sie fand in einer Scheuer statt. In einer Scheuer. Bei unter null Außentemperatur. Der Erklärfaun und ich standen die ganze Zeit nur direkt vor dem Heizlüfter und haben gemeinsam gefremdelt. Zum Glück geht uns der Gesprächsstoff eigentlich nie aus.

Das Essen war jedenfalls gut. Die Gastgeber sind Veganer, so dass ich bedenkenlos alles essen konnte. Und es hat gar nicht mal so arg vegan geschmeckt. Ja, ich weiß. Vorurteil und so. Es gibt so viele leckere vegane Gerichte. Aber die Tatsache, dass man das extra erwähnen muss, zeigt eigentlich, dass dem nicht wirklich so ist. Als Vegetarier ist man bei solchen Buffets immer gefickt. Es gibt für die Fleischesser Dinge, die man nicht essen möchte und es gibt Veganes, das halt ohne Milchprodukte und Eier meistens nicht das bietet, was man so möchte, wenn man nicht auf Ersatzprodukte steht. Aber das ist Jammern auf hohem Niveau – die Waldnymphe hatte Dattelpralinen und einen Kokoskuchen mitgebracht und es gab schöne Salate, Chili, Gemüsemuffins und Brot.

Den sonnigen Sonntag habe ich auf dem Fahrrad verbracht. Ich und der Großteil der Restbevölkerung waren im Sonnenschein unterwegs. Das war echt schön (beste Sichtung: Schlimme-Kindernamen-Aufkleber. „Fiona-Myrte“ Das sind mindestens zwei Jahre Thrapie). Vierzig Kilometer und warm verpackt. Trotz Sonne, Handschuhen und Frottee-Socken hatte ich am Ende sehr kalte Zehen. Der Rest des Körpers war muckelig warm. Ich fahre aber auch einen flotten Reifen. Und ich hatte das Privileg zu beobachten, wie irgendwo zwischen Wieblingen und Edingen links neben mir ein Hund so schnell aus dem Gebüsch schoss, dass er praktisch den Boden nicht mehr berührte, den Damm hinunterwetzte und sich ungebremst in den Neckar stürzte. Ein paar Sekunden später tauchte das dazugehörige Frauchen auf. Mit sehr resigniertem Gesichtsausdruck. Tut das Tier anscheinend öfter.

Erstaunlich viele Nordic Walker. Ich hätte gedacht, dass diese Fad sich totgelaufen (pun intended) hat. Ich verstehe es zugegebenermaßen auch nicht. Die Nordic Walker sind nicht schneller als normale Spaziergänger – der Unterschied besteht nur darin, dass sie zwei Stöcken die Welt zeigen. Zwei Stöcken, die sie so halb hinter sich her schleifen. Irgendein wichtiges Detail dieses Sports muss mir entgehen. Denn ich kann mir nicht vorstellen, was der Vorteil zu normalem Herumlaufen sein kann. Irgendwann bin ich mal mutig, halte an und frage einen Walker.

Zum Glück steht mir nun nur eine kurze Woche bevor. Und hoffentlich sind wieder beide Kollegen gesund. Ich fühle mich so furchtbar erschöpft!

Zum Abschluss noch ein Lesetipp zum Thema „gesunde Ernährung“. Muss man nicht alles unbesehen glauben, ist aber in der Essenz schön vernünftig. Nicht mehr an Kalorien essen, als man verbraucht; ausgewogen pflanzlich mit gelegentlichen Ausflügen zu Fleisch, Fisch, Milch, Ei; you can’t outrun a bad diet; Carbs sind nicht der Teufel und Superfoods kommen nicht (nur) aus dem Dschungel. Fein so.

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Ach watt, Leben!, Training

Das Clownauto fährt hupend vorbei

Zumindest kommt es mir so vor. Die neue Woche beginnt so hektisch, wie die alte geendet hat. Die tortenwerfenden Clowns rennen herum, wollen Dinge und gehen mir auf die Eierstöcke.

Kann man nichts machen, muss man durch. Und davon zehren, wie wundervoll das Wochenende war. Denn nicht nur hatten wir mit den Freunden viel Spaß beim Schokoladenfrühstück (es war unglaublich liebenswürdig, wie Frau Hess sich bemüht hat, auch den komplizierten Anforderungen der Veganerin gerecht zu werden. Was bin ich froh, dass man als Vegetarier so einfach Dinge essen kann!) und die Waldnymphe hat sich über mein Geschenk (die Hendricks-Flasche mit dem Custom-Etikett) ein Loch in den Bauch gefreut, sondern auch das Schwiegerfamilienessen lief glatt und friedlich. Sehr, sehr schön.

Als I-Tüpfelchen hatte ich dann – um die rappelvollen Kohlenhydratspeicher wieder zu leeren – am Sonntag wunderbare Entspannung bei frühlingshaftem, wenn auch nicht sonnigem, Wetter und einer mehrstündigen Radtour. Der ersten für dieses Jahr. Ich sah nicht nur Unmengen von Menschen, die es mir gleichtaten (am Neckar war wildester Betrieb. Manchen Hundebesitzern kann man es nicht recht machen: Klingelt man, wenn man sich von hinten nähert, motzen sie, weil sie das erschreckt und sie die Töle anleinen müssen, klingelt man nicht, motzen sie, weil sie das auch erschreckt und sie die Töle anleinen müssen. Man kann in diesem Szenario also nicht gewinnen), sondern auch etwa fünfzig plattgefahrene Kröten/Frösche. Ist anscheinend wieder Wanderungszeit. Arme Viecher.

Ich möchte einen neuen Tacho fürs Fahrrad. Der elektronische nervt und die Batterie ist schon wieder leer. Ich musste meine Geschwindigkeit anhand dieser Radar-Schilder, die manchmal in Ortsdurchfahrten hängen, ausmitteln. Leider spuckt das Internet nur einen einzigen mechanischen Tacho aus und der Fahrradladen verleugnet gar deren Existenz vollständig. Ich brauche doch gar nicht viel: Tageskilometer und Geschwindigkeit. Mehr will ich nicht. Ich bin sowas von casual, das geht auf keine Kuhhaut. Echt, nur diese zwei Werte. Und bitte keine Batterien. Der mechanische Tacho von Amazon kann das (es gibt zwei, der andere ist aber noch unterirdischer bewertet). Muss ich mal bei der Vatereinheit vorfühlen, ob der nicht empört wäre, wenn ich sein erst letztes Jahr mühsam und sorgfältig angefrickeltes Eletroniktachodings schon wieder ersetzt haben möchte … Allerdings muss man bei dem Ding wohl etwas modden, weil es nicht für Nabendynamos ausgelegt ist. Ach, irgendwas ist ja immer!

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Vermutlich die falsche Sorte Motivation

Geburtstagsgeschenk fertig gebastelt. 😊 #birthday #hendricksgin #illustration

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Ich habe mir gestern bei EMP ein Kleid in S bestellt. S ist ja eigentlich schon meine Größe, auch wenn ich dafür häufig eine zu sanduhrige Figur habe. Die Brüste sind zwar zum Glück kleiner geworden, aber ich brauche immer noch D, was sich zusammen mit meinen Thunderthighs und der dank der vielen Crunches (oder Genetik) recht schmalen Taille doch zu einer Problemfigur auswächst. Soll heißen: Ob mir S passt, hängt vom Zufall ab. Ich bin klein genug dafür aber oft zu …. dreidimensional. Freundlich gesagt.

Derzeit mit dem zusätzlichen Haken, dass ich fünf Kilo mehr als noch vor einem Vierteljahr habe. Wobei … Haken … nein. Ich habe es sehr bewusst getan. Das S-Kaufen. Denn wenn mir das schöne Kleid nun nicht passt, habe ich mehr Grund, wieder ins Abnehmen zu kommen. Nicht, dass ich mehr Grund bräuchte! Zehn Kilo müssen/sollen/will ich weg, da hilft nix. Aber ich brauche das richtige Mindset. Den richtigen Anstoß. Die richtige innere Ruhe. Der Ansporn, das Kleid tragen zu können, hilft vielleicht.

Ein anderes Kleid, das ich sehr gerne gehabt hätte, gab es nur noch in XL und 5XL. Käme das Zeug direkt aus China, würde ich mein Glück mit XL eventuell versuchen und schlimmstenfalls abnähen lassen. Aber Euro-XL dürfte zu weit jenseits sein. Von 5XL ganz zu schweigen.

Außerdem habe ich mir ein Paar hübsche Leggins für Frühling/Sommer und eine Cap fürs Radfahren geleistet. Die Cap ist wirklich notwendig. Irgendwann letztes Jahr habe ich meine alte Cap verloren und weil ich immer wieder vergessen habe, mir eine neue zu kaufen, hatte ich regelmäßig montags Sonnenbrand auf Stirn und Nase.

Jetzt muss nur noch das Wetter mitspielen. Es muss endlich Frühling werden. Ich freue mich so aufs Radfahren! Und an irgendeinem Samstagmorgen werde ich es auch schaffen, die Brücke über den Rhein zu überqueren, bei der ich letztes Jahr dank Panikattacke noch auf halber Strecke umdrehen musste. Ich werde dafür zwar erst einmal eine meiner Chill-Pills nehmen müssen – aber die sind ja die Stützräder, die man am Anfang eben braucht. Damit es mir egal sein kann, wenn zwanzig Zentimeter links von mir die LKW mit achtzig die Brücke zum Vibrieren bringen. Und dass es dreißig Zentimeter rechts von mir, nur durch ein durchsichtiges Geländer abgetrennt, zwanzig Meter bis zum Rhein runtergeht. Ich vermute mal, dass solche Bedingungen auch Menschen ohne Angststörung zum Schwitzen bringen können. Da seien mir ein paar Pillchen sicherlich gegönnt!

Ja, Frühling. Wenn das Schmelzwasser den großen Fluss aus seinem Bett holt und man auf der Insel das Gras unter einem halben Meter Flut wedeln sieht. Wenn die Köpfe von Blumen aus einem neu entstandenen See ragen, der drei Tage später nicht mehr da ist. Wenn man sehr schnell radfährt, damit die Schnakenhorden einen nicht anfallen … Ich freu mich darauf!

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Würdevolles Fahrradfahren, der Kampf gegen den inneren Kritiker und Entspannungsversuche an der Willenskraftfront

Misosuppe. #miso #ohneunsinnabnehmen

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Am Samstag habe ich nicht nur viel Zeit im Gym verbracht und mich dort sehr gut gefühlt (nur Bein/Rumpfübungen. Plus ein paar „gefährlichere“ Sätze Squats und Rows. Die Squats auch nur mit vierzig, statt mit meinem Maximum fünfzig. Und die Rows nur mit zwanzig Kilo), sondern bin danach auch zu dem Fahrradgeschäft, in dem ich vor zwei Jahren mein Rad erworben habe, um mir Lenker und Sattel schulterfreundlich einstellen zu lassen.

Hat man dort auch kompetent und kostenlos (ich habe nur zehn Euro in die Kaffeekasse gesteckt, verlangt haben sie nichts. Fand ich nett!) getan. Nur der Azubi, der das alles übernommen hat, war sehr grantig, sobald die Chefin aus dem Raum war. Also nicht mir gegenüber. Aber er fluchte und schimpfte heftig über seine Arbeitsbedingungen. Ich wusste nicht, was ich sagen sollte – ich fühlte mich damit überfordert, ihm beizubringen, dass man Kunden gegenüber besser nicht so viel unschöne Interna erzählt.

Wieder einmal eine schwierige soziale Interaktion, bei der ich mich mit Lächeln und Winken herausgehalten habe. Aber mir fiel da wirklich keine sinnvolle Vorgehensweise ein!

Egal. Jedenfalls ist nun der Lenker meines Rades maximal hochgeschraubt und ergonomischer gekippt und der Sattel etwas nach hinten geschrägt. Damit throne ich jetzt also wie so eine römische Matrone (die hatten auch Fahrräder. Ganz bestimmt!) auf meinem Untersatz und habe dementsprechend den CW-Wert einer Ziegelsteinmauer. Bedeutet also: in Zukunft langsameres, mühsameres Fahren. Dafür aber keine so starke Schulterbelastung mehr. Irgendwas ist ja immer!

Sollte die Positionsänderung nicht genügen, brauche ich tatsächlich einen neuen Lenker. Aber über diese Brücke gehen wir, wenn wir zu ihr kommen. Erst einmal probiere ich die derzeitige Lösung mal so hundert Kilometer lang aus. Das sollte als sample size reichen.

Das sorgt dafür, dass ich mich immer mehr aufs Frühjahr und die damit wieder länger werdenden Fahrstrecken freue. Positive Gedanken – yay! Und gegen die nörgelnde Stimme im Kopf habe ich mir spontan das E-Book „10% happier“ gekauft. Mir gefiel der bewusst tiefstapelnde Titel. Es ist auch kein self-help-Buch, sondern die Geschichte eines Mannes, dem sein innerer Kritiker eine Angsterkrankung samt Depression und Drogenproblemen beschert hat. Und der genauso blödsinnig emotionsfeindlich und bis auf die Knochen rational an alles herangehen wollte, wie ich das tue. Ich bin erst bei 30% des Buches, habe deshalb noch keine bahnbrechenden Epiphanien gelesen. Freue mich aber auf seine Bewertung von Meditation und Achtsamkeitsübungen.

(Unrelated: Ich bin heute Morgen hinter einem Lieferwagen mit der Aufschrift „Ganzheitliche Gebäudetechnik“ hergefahren. Die Vorstellung, was diese Firma wohl tut, hat mich bestimmt zehn Kilometer lang amüsiert.)

Und um meine mentalen Truppen nicht weiterhin an tausend Fronten gleichzeitig kämpfen zu lassen, habe ich beschlossen, zumindest die Verantwortung für das Essen ein wenig outzusourcen (yeah, Denglisch!). Ich habe mir einen Kitchen Safe bestellt und werde damit hoffentlich entspannter mit Süßigkeiten/Snacks umgehen können. Ich nehme damit den Druck des „es ist da … ich muss alles aufessen, damit es nicht mehr da ist!“ weg und kann trotzdem jeden Tag irgendeine Kleinigkeit Süßes essen. Ein ziemlich teures Vergnügen, wenn das Teil auch bei Amazon gerade stark reduziert ist. Für den Originalpreis hätte ich es mir definitiv nicht gekauft – nicht einmal mit dreißig Prozent Nachlass ist es wirklich erschwinglich. Aber ich bin langsam ziemlich verzweifelt und erhoffe mir davon Einiges. Morgen kommt es an. Ich werde berichten!

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Die Culinary Diversity-Wölfe stöbern Seltenheiten auf. Teil acht: Granatapfel

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Ein friedliches Wochenende – viel Sport (Muskelkater, Wassereinlagerungen, zwei Kilo mehr auf der Waage … such is life in Latvia …), viel Gesellschaft, viel Fahrradfahren und viel Essen. Das übliche eben.

Und am Sonntagabend habe ich den spontan erworbenen Granatapfel geschlachtet.

Ich hätte nicht gedacht, dass das Ding eine solche Sauerei veranstalten kann! Ich hoffe, der Saft geht aus einem weißen Shirt wieder raus. Wenn nicht ist das eben ab jetzt mein Mörderhemd. Denn obwohl ich mich nicht bewusst beworfen habe, hat mich der Granatapfel trotzdem so vollgespritzt, dass das T-Shirt aussah, als wäre ich gerade einem Slayerfilm entsprungen!

Granatapfel-Porridge-Gemetzel. #Porridge

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Die eine Hälfte der Frucht ging in meinen Nachtischjoghurt, die andere in das Porridge für heute Mittag. Ich habe das Zeug also schon probiert und konnte meiner Liste der unspektakulären Obstsorten eine weitere hinzufügen. Es ist okay. Nicht umwerfend, nicht doof – okay. Muss ich also auch nicht nochmal kaufen. Aber optisch schon sehr ansprechend. Sowohl von außen als auch von innen.

Eigentlich wollte ich gestern sportmäßig gar nichts tun, aber da das Wetter so schön wurde, bekam ich einen Anfall von „wer weiß, ob es dieses Jahr noch einmal Gelegenheit für einen langen Fahrradausflug gibt!“ und bin nach dem Mittagessen losgezogen. Ein Liter Grüntee gab mir genug Energie für etwas über dreißig Kilometer durch die Umgebung. Ich entdeckte wieder sehr schöne Straßen, Gässchen, Feldwege und konnte das ganz für mich in meinem Tempo erkunden. Ich bin wirklich kein Gesellschaftsradler. Ich möchte mich mitten in der Tour spontan umentscheiden können und mein eigenes Tempo (meist so 17 bis 21 km/h) fahren.

An diesem Wochenende wurde ich auch zweimal am selben Zebrastreifen beinahe von Rentnern umgebügelt. Der erste war sich wenigstens bewusst, dass er fast einen Fußgänger gelegt hatte und bremste, dem zweiten war entweder alles egal oder er hat gar nicht gemerkt, dass da jemand war. Beide Vorstellungen sind ein wenig gruselig und lassen die Idee einer Kontrolle der Fahrtüchtigkeit ab 70 sehr sympathisch erscheinen. Vor allem, weil das Zebrastreifen an einem Kreisverkehr waren, wo man eigentlich eh nicht sehr unaufmerksam sein kann …

Weniger unangenehmes Thema: Der Nörgelbär will abnehmen. Er behauptet, 95 Kilo wären ihm nun zu viel. Da ich weiß, wie groß er ist, bin ich mir sicher, dass er dreistellig wiegt, sage aber nichts dazu. Das ist nicht mein Bier. Jedenfalls hat er mich gefragt, ob ich ihm helfen kann. Viel kann ich ihm zwar nicht sagen, werde aber die Tipps, die ich mir über die Zeit erst mühsam zusammensuchen musste, weitergeben:

  • MyFitnessPal installieren
  • TDEE ermitteln
  • CICO
  • Sich moralische Unterstützung auf r/loseit und r/fatlogic holen
  • Die besten Proteinbomben (bei ihm einfacher, da Omnivor)
  • Mikronährstoffe supplementieren
  • Viel trinken
  • Was mir sonst halt noch so einfällt.

So, nun auf in die Woche, die eher unangenehm zu werden verspricht. Sehr, sehr unangenehm. Also, rein aus beruflicher Sicht. Privat wird es bestimmt super.

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Die Culinary Diversity-Wölfe stöbern Seltenheiten auf. Teil fünf: Pfifferlinge

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Ich könnte auch das – übrigens sehr, sehr gelungene – Chili als „Seltenheit“ zählen – aber Pfifferlinge erschienen mir irgendwie geeigneter. Die habe ich am Freitag spontan mitgenommen und in meinem Gemüse-Mealprep verwurstet. Ich bin gespannt, wie sie schmecken! Ich hatte schon so lange keine Pfifferlinge mehr, dass ich mich nur noch an ihre Textur aber an keinerlei Geschmack erinnere. Zusammen mit dem Kürbis ist das auf jeden Fall eine echt frühherbstliche Sache!

Überhaupt kommt es mir im Moment so vor, als würde ich langsam vom Sommer Abschied nehmen. Obwohl draußen schwüle dreißig Grad sind, liegt irgendetwas von Abschied und Veränderung in der Luft. Hübsch melancholisch. Ganz deutlich habe ich es gestern bei der Fahrradtour gemerkt. Da lag um kurz vor acht noch Nebel und Tau über den Feldern. Romantisch. Man hat bei Vielem das Gefühl von „letztem Mal“. Das letzte Mal mit kurzen Hosen unterwegs. Das letzte Mal ohne Jacke Radfahren. Das letzte Mal keine Gedanken ums Wetter machen. Das letzte Mal Sonnencreme …

Ja, noch eine Radtour … weil ich schließlich ganz, ganz unbedingt den Tacho testen wollte! Ich bin etwas über vierzig Kilometer gefahren, hatte trotz Ampeln, Holperwegen und ständigem Langsammachen, um keine Hundegassigeher umzumähen, einen Schnitt von 17,4 km/h mit Spitze 28. Gar nicht so übel dafür, dass mir die Tour vom Samstag noch in den Knochen steckte!

Und ziemlich beknackt dafür, dass ich dieses Wochenende zur Erholung von Krankheit und Unwohlsein nutzen wollte. Weil Radfahren ja nicht so anstrengend ist … ja, vielleicht wenn man nach dem „einmal treten, fünfzig Meter rollen“-Prinzip vorgeht! Ansonsten ist es eine Freizeit-Ausdauersportart wie alle anderen. Na, egal. Es macht mir Spaß. Ich liebe es, die Umgebung zu erkunden, Seiten von Ortschaften kennenzulernen, die man vom Auto aus nie sieht und über lange, wunderschöne Feld- und Waldwege zu gurken. Die Ausschilderung der Radwege sendet mixed messages. Zum großen Teil ist sie perfekt. Man findet sich so gut zurecht wie mit dem Auto. Aber dann, sobald man sich in trügerischer Sicherheit wiegt, bricht jegliche Beschilderung urplötzlich ab und man steht an einer Kreuzung von fünf Straßen mitten in einem Dorf und denkt sich „und nu?“. Ich mache es dann so, dass ich einfach so lange geradeaus weiterfahre, bis ich auf eine Bundes- oder Kreisstraße treffe. Von dort aus findet man entweder wieder Radwegschilder oder fährt dann eben wie mit dem Auto. Letzteres mag ich aber nicht, da ich wenig Freude daran habe, ständig auf freiem Feld mit hundert Sachen von LKWs überholt zu werden. Ist irgendwie ein wenig unangenehm! Ich frage mich, wer für die überörtliche Radwegbeschilderung verantwortlich ist … dann würde ich nämlich mal anfangen, mit dem Handy Fotos von fehlender Beschilderung zu machen und die den entsprechenden Behörden zur Verfügung stellen, damit da mal nachgewegweist wird und auch Ortsunkundige sich nicht mehr völlig verirren.

Diese Woche geht es aber vom Rad wieder auf die Schuhe. Laufen ist angesagt! Und Hanteltraining! Heute ein paar Sätze Bench Dips, Glute Bridges, Hammer Curls, Bicep Curls und ganz vielleicht auch ein paar Trizepsübungen. Obwohl ich vor denen eine irrationale Angst entwickelt habe. Dämliche Kalkschulter!

Auf jeden Fall wieder Normalität. Fahrradfahren dann erst wieder – je nach Wetterlage – am nächsten Samstag. Der landwirtschaftliche Wetterdienst sagt für Samstag bisher kühl und wolkig voraus. Klingt schon mal brauchbar. Aber fünf Tage im Voraus sind Wetterberichte ja eher Vogelschau und Eingeweidelesen. Ich warte mal ab. Gelegenheiten, sich zu bewegen, gibt es genug.

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Einmal um den Erdkreis

Birdy told me ...

… so kam es mir zumindest vor!

Drei Stunden Netto-Fahrzeit. Dabei habe ich es zwar nicht geschafft, zum Speyrer Dom zu fahren, da mich eine Panikattacke (danke, Hirn … nicht) mitten auf der Rheinbrücke zum Umkehren zwang, aber ich habe dafür eine große Runde um alle Dörfer und Kleinstädte gedreht, die so auf dem Weg lagen. Manche davon unfreiwillig, da Strecken gesperrt und die Ausschilderung für Fahrradfahrer eher sparsam war.

Auf jeden Fall bin ich um acht Uhr losgezogen, habe zwischendurch sogar eine gute Tat vollbracht, in dem ich einem älteren Herrn, der mit dem Fahrrad vom Rheinland (seinem Dialekt nach) bis zum Bodensee fahren wollte, den Radweg ins nächste Kaff gezeigt habe und bin am Ende der Tour bei meinen Eltern vorbei, um zusammen mit der Vatereinheit den Tacho zu montieren.

Klar, einen Fahrradtacho erst nach der großen Tour anzuschrauben ist nicht ganz so sinnvoll, aber ich wollte die Leute nicht schon um acht Uhr morgens belästigen.

Jedenfalls läuft das Ding und ich werde es heute – weil ich statt meines „normalen“ Sports lieber nochmal eine längere Radtour machen wollte, um mich noch ein bisschen zu schonen – mal auf Herz und Nieren testen. „Schonen“ ist einerseits relativ, weil das doch ganz schön anstrengend sein kann (auch wenn meine Durchschnittsgeschwindigkeit laut Tacho nur so zwischen 18 und 20 km/h pendelt. Meistens so 19,4), aber es ist halt nicht so punktuell wie Laufen und Krafttraining.

Und ich habe von Physik keine Ahnung. So sehr ich auch mein Hirn anstrenge, komme ich nicht drauf, wie viel länger (zeitmäßig) ich radfahren als joggen muss, um mich gleichviel anzustrengen. Man braucht weniger Energie für die gleiche Strecke, das ist klar. Aber eine halbe Stunde radfahren, die mich doppelt so weit bringt, kommt mir auch deutlich harmloser vor als eine halbe Stunde joggen. Ich bin verwirrt.

Die gestrige Tour endete dann kurz vor eins beim Asia Markt, wo ich für die Rückkunft der verrückten Kollegin Mochi (die sie gern isst) als Geschenk besorgt habe.

Den Rest des Tages verbrachte ich mit gammeln, spielen, Mittagsschlaf halten und am Abend erst Grüne Bohnen mit Tofubällchen und dann Eis essen. Durch die ganze Strampelei hatte ich fast schon allein an diesem Tag genug Kalorien angesammelt, um das Eis zu verzehren. Was bedeutet, dass ich einen positiven Übertrag in die Sammlung für nächste Woche mitnehmen kann, wenn die Sparerei auf das Essen mit J1 und D. losgeht!

Scheint bisher ganz gut zu klappen, unter der Woche spartanisch zu leben, um mich dann am Wochenende ungestraft in großen Mengen Futter wälzen zu können. Klar, man muss trotzdem auch Samstags die Dinge im Auge behalten – aber im Vergleich zu früher ist das ja einfach.

Heute Abend koche ich Chili für heute und morgen vor. Ich komme auf komfortable 557 Kalorien pro Portion (Shiratakireis schon eingeschlossen, aber der ist ja pillepalle), muss also heute tatsächlich noch etwas sportmäßig tun, um ein gutes Defizit anzusparen. Schon schräg. Ich esse ja eigentlich Erhaltung … und nehme auch nicht ab … trotzdem habe ich an fünf von sieben Tagen ein Defizit.

Chili – Hurra!

Und für nächste Woche wird auch ge-mealprepped. Kürbisgemüse mit Paprika und Pilzen.

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Inneres und äußeres Aufräumen – mal wieder!

Artificer's Mind
Ich liebe es, Dinge wegzuwerfen. Ich mag Klarheit, offene Räume und die Abwesenheit von visuellem Müll. Ziergegenstände sind mir unverständlich, wenn ich auch zwei Kerzenständer und den Speckstein-Minotaurus besitze. Ginge es nach mir, würde ich ein einer kahlen Wohnung mit Bett, Computertisch, Bad und Küche wohnen. Aber irgendwie war das bisher nicht wirklich möglich. Ich habe immer mit jemandem zusammengewohnt. Und nie wurde meine Leidenschaft für „wenig“ geteilt. Und jedes Mal, wenn der Mitbewohner auszog, blieb Zeug zurück. Weil ich nicht gut „nein“ sagen kann und eine Niete im Abgrenzen bin.

Aber jetzt sind die Karten neu gemischt! Ich habe in den letzten anderthalb Jahren mein Leben so verändert, dass ich mich darin wohlfühle (Huhn oder Ei? Das Abnehmen, die Therapie, neue Beziehung … alles Auslöser und Resultat zugleich). Ich bin nicht euphorisch oder den ganzen Tag darüber von den Socken – aber ich bin damit zufrieden. Und vor allem: Ich wohne allein und habe nicht vor, das zu ändern. Living Apart Together. Läuft. Ist perfekt für uns.

Derzeit bin ich im stetigen Prozess, meinen Besitz zu verringern. Ich habe die Hälfte meiner Bücher verschenkt (es gibt Ebooks, die nehmen keinen Platz weg), Unmengen von Gerümpel („Das hat doch Erinnerungswert!“ – „Nein, hat es nicht. Die Erinnerung hat Wert“) weggeworfen und bin dabei, immer mehr unnötige Möbel zu entfernen.

Gestern gingen ein Sofa und die Hälfte des Schreibtischs. Ich werde dann drei Regale aus dem Wohnzimmer ins Arbeitszimmer stellen und Platz für eine Hantelbank gewinnen. Die ist dann zwar eine Addition – aber im Vergleich zum vorherigen Sofa definitiv eine Verbesserung! Und sie ist auch noch ein wenig Zukunftsmusik, da ich im Moment eigentlich nur für Bench Dips wirklich ein stabiles Sitzteil bräuchte. Und die kann ich auch am Bett mit den Füßen auf meinem Computerhocker machen. Der Rest meiner Hantel/Bodyweightsachen benötigt nur meine Yogamatte. Vor allem, wenn ich die Trizepsübungen zugunsten der Bizepsübungen etwas abflachen lasse, weil die blöde Kalkschulter sonst sofort jammernd in entzündlicher Divenhaftigkeit entflammt.

Das nächste große Projekt wird das Aufräumen meiner Abstellkammer. Bei der schwebt mir nämlich vor, sie zu renovieren und zu einem begehbaren Kleiderschrank zu machen. Dann könnte ich auch noch den Schrank im Schlafzimmer wegwerfen! Aber wenn schon die Hantelbank noch in der Zukunft liegt, ist dieses Projekt mit einem großen „2018 oder so“ versehen. Genau wie die Renovierung der Böden. Und der Küche. Argh. Das artet langsam schon im Planungsstadium in Arbeit aus!

Kurzfristigere Planung für dieses Wochenende: Eine lange Radtour (nun wohl doch eher nach Speyer. Ich liebe den Dom so sehr), Eis essen, Chili vorkochen, eine Isolierkanne kaufen (eine richtige Kaffeekanne, keine Thermoskanne. Die soll schon mindestens einen Liter fassen). Und endlich gesundwerden. Vielleicht am Sonntag schon wieder trainieren? Und zu meinen Eltern und mir von meinem Vater den neu erworbenen Tacho ans Fahrrad schrauben lassen. Das muss ich gut timen, da nur ein kurzes Zeitfenster zwischen „wurstelt auf dem Hof“ und „guckt Formel Eins“ besteht. Und dann kann ich mal sehen, ob die Radaranlage in Edingen, durch die ich gefahren bin, recht hatte und ich eine normale Fahrgeschwindigkeit zwischen 21 und 25 Km/h habe. Kommt mir für gemütliches Radeln etwas hoch gegriffen vor. Und vermutlich sind diese „Sie fahren XX Km/h“-Schilder am Straßenrand auch kein allzu verlässlicher Indikator. Deshalb: Tacho!

Ongoing project: Die Gewöhnung an Grüntee. Keine Ahnung, warum ich damit gerade Kaffee substituieren möchte. War eine spontane Eingebung beim Einkaufen. Impulskauf am Teeregal. Klappt aber. Schmeckt mir, wenn ich gut Mandelmilch und etwas Stevia reinhaue. Hat für Puristen dann vermutlich so wenig mit Tee zu tun wie mein Kaffeedarsteller für die Waldnymphe mit dem guten, schwarzen Nektar. Aber ist mir wumpe – Hauptsache anregende Wirkung und feiner Geschmack (für mich).

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Der Tag nach den Macarons

Throat Full of Glass
Ach, das war schon klasse. Hat sich absolut gelohnt! Natürlich hätte ich gern ungefähr doppelt so viele der kleinen Gebäckmonster gegessen (diese „mir reicht mittlerweile ein Stück Schokolade und dann höre ich auf. Ist mir sonst zu viel“-Menschen sind mir zutiefst suspekt), aber dieses kleine Paket war schon großartig!

Ich begann den Tag mit einer leicht verlängerten Joggingrunde. Dann habe ich ein wenig TESO gespielt, mich totgestellt, als die Zeugen Jehovas geklingelt haben und mich dann um halb elf aufs Fahrrad geschwungen. Die Hinfahrt war einfach und – bis auf mein übliches Verirren – ereignislos. Es ist schon seltsam: Ich bin hier geboren und aufgewachsen. Und trotzdem verirre ich mich beim Radfahren regelmäßig. Nicht nur in den Dörfern, sondern auch noch auf freiem Feld! In den Zeiten vor Google Maps bin ich dann eben so lange herumgegurkt, bis ich eine Bushaltestelle gefunden habe, um mich zu orientieren. Scheint aber familiär bedingt zu sein. Schwestereinheit wollte mal auf den Königsstuhl radeln und landete auf dem Dielsberg. Da sich der Hund weigerte, die Irrfahrt noch länger zu unterstützen, musste sie dann unsere Elterneinheiten anrufen und sich abholen lassen.

Auf jeden Fall habe ich es nach einer Stunde dann doch in die Stadt geschafft und es zeigte sich, dass das Fahrrad eine gute Wahl gewesen war, da ein Unfall direkt vor der Macaronnerie den Verkehr ziemlich lahmlegte. Ich band mein Rad also etwas weiter weg gut fest, kaufte mir Macarons und lief dann noch ein bißchen herum. Stellte fest, dass man derzeit nur „Boyfriend-“ oder Skinnyjeans bekommt. Letztere habe ich genug und sind mir auch immer irgendwie zu kurz. Für den Sommer egal, aber wenn der Winter kommt mag ich nicht an den Knöcheln frieren, weil mir die Hosen immer aus den Stiefeln rutschen! Und erstere sehen einfach aus, als trüge man einen löchrigen Sack. Ist nicht so meins.

Ich muss mal wieder zum Jeans-Monsterladen und in der Herrenabteilung wildern. Da gibt´s die hübscheren und praktischeren Hosen.

Der Rückweg war weniger schön, da sich ein heftiger Wind entwickelt hatte, der mich von schräg vorne erwischte und manchmal fast in den Acker wehte. Am Ende bin ich Umwege gefahren, um etwas mehr Windschutz zu bekommen.

Schön war es trotzdem und wird wiederholt. Ich habe, weil ich meinen Hut nicht mehr finde, nur ein bißchen Sonnenbrand auf Stirn und Nase.

Und ich werde heute nur ein wenig Hanteltraining zu Hause machen. Mein Knie knackt nämlich komisch. Und das will ich nicht fördern! Außerdem ist mir nach den gestrigen Menschenmassen nach ein wenig Erholung.

Laufen war ich heute schon, Bewegung sollte es also genug sein.

Die Waldnymphe ist gut im Deep South angekommen, hat schon um vier Uhr morgens eine WhatsApp geschickt. Der Erklärfaun ist seit drei Uhr auf der Autobahn gen Norden. Und ich so: Hallo, ich halte die Stellung!

Ach watt, Leben!, Dat Nerdstuff, Training

Chapernack

Fahrradtour ins Blaue. Solange es noch angenehm kühl ist. #radfahren

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Gestern hatte ich einen sportlich gesehen sehr zweigeteilten Tag. Ich bin um halb fünf aufgewacht (die Vögel brüllen wie bescheuert im Moment), bin direkt aufgestanden und Laufen gegangen, habe um halb sechs eine Tasse Kaffee getrunken, mich dann aufs Fahrrad geschwungen und bin eine Stunde nach Heidelberg geradelt, um dort an den Wohnungstüren von Waldnymphe und Erklärfaun alberne, Warhammer-thematisierte Zeichnungen anzubringen (einen teetrinkenden Tyraniden und eine Kharadron Overlady im Bikini, wem das etwas sagt), die sie überraschen können, sobald sie heute abend nach hause kommen.

Dann wieder eine Stunde zurückradeln (ich habe festgestellt, dass am Rande von Heidelberg ein gruseliges reiche-Hipster-Ghetto namens „Bahnstadt“ am entstehen ist. SUV-Paradies in klinisch sauber. Eklig), beim Lidl vorbei und Lebensmittel einkaufen und um kurz nach neun war es mir dann auch schon zu warm, um noch irgendetwas zu tun.

Also habe ich alle Rolläden runter, alle Fenster aufgemacht und bin den Rest des Tages zu Hause herumgeschlumpft. Habe eine Folge American Gods geschaut, in ESO meinen Babywarden weitergelevelt, mir Anansi Boys gekauft und angefangen es zu lesen … all´ sowas.

Heute bin ich auch um fünf aufgestanden und war Laufen. Dumm, dass das Gym erst um neun aufmacht, sonst könnte ich noch im Kühlen trainieren.

Der Tag wird wohl ähnlich ablaufen: Von neun bis halb elf im Gym, dann in die abgedunkelte Wohnung und eine kühle Brise durch die nach allen Himmelsrichtungen offenstehenden Fenster genießen.

Ich habe echt temperaturmäßig eine sehr, sehr kleine Komfortzone!